Bewegung

Bewegung ist wichtig, weil sich mangelnde Bewegung negativ auf Gesundheit und Leistungsfähigkeit von Menschen auswirkt. Menschen mit wenig Bewegung sind auch unzufriedener und haben oft schlechte Laune. Gemeinsamer Sport stärkt auch Freundschaften. Zudem fördertz Sport die Fairness und den Teamgeist von Leuten. Durch regelmäßige Bewegung werden die Muskeln kräftiger und so können sie den Körper besser aufrecht halten. Außerdem entlasten sie so die Knochen und Gelenke.

Wenn du dich bewegst, atmest du tiefer ein, als üblich - und so nehmen die Lungen mehr Sauerstoff auf. Das Herz kann somit auch mehr Sauerstoff durch deinen Körper zu den Muskeln und Organen pumpen. Ein Körper wird durch Bewegung leistungsfähiger. Übrigens bezeichnet man den Zustand der Leistungsfähigkeit als Fitness.

Durch Bewegung wird auch das Abwehrsystem gestärkt. Die Menschen, die sich wenig bewegen - und sich auch falsch ernähren -, haben eine geringe Fitness. Sie sind häufiger übergewichtig und ihre Leistung nimmt ab. Das kann sogar zu Herz-Kreislauf-Erkrankungen oder anderen gesundheitlichen Problemen führen.

Also: Regelmäßiger Sport erhöht nicht nur die Beweglichkeit, sondern auch die Fitness. Übrigens werden die Gelenke, Muskeln und Sehnen in ihrem Zusammenarbeiten gestärkt. Eine ganz wichtige Sache ist das Aufwärmen. Das bringt nicht nur die Muskulatur in Schwung, sondern beugt auch Verletzungen vor. Also immer schön Sport treiben und auch das Aufwärmen nicht vergessen!

Marlene